2011年10月13日 コッソリ体操
最近腰痛の方がすごく多いように思います。
マンドリンを弾いたせいではないでしょうが、腰の筋肉、腹筋、背筋はとても楽器を弾く時の音の安定にもつながりますので、ちゃ～～んと若いうちから鍛えてくださいね。
腰が弱ることで、足も弱くなり、老化現象が進むということです。
無理な運動はしないで、じっくりと筋肉の衰えを防いでください。
私がときどきやっているのは「しこを踏む」とか「シャドウボクシング」です。
これは相手いらず、道具要らず、一人でコッソリ出来るからです。
「シャドウバレーボールをやってダイエットした」という俳優さんがいました。
時々でなく毎日やれば効果抜群なんだけど、誰もいなくて、誰にも見られないでやろうと思うとなかなか時間が・・・・・